益生菌該怎麼挑？選擇艾多美益生菌的七大理由

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隨著生活節奏的加快和壓力累積，現代人經常受到腹脹和消化不良的困擾。
在比較過市面上眾多益生菌產品後，艾多美益生菌以它透明的成分和專利的吸附包埋技術，在競爭者眾多的市場中脫穎而出。

益生菌是什麼？

根據世界衛生組織的定義：益生菌 (Probiotics) 是可以改善人類或動物腸道內平衡，並有益於宿主的活菌。

因此，只要是腸道內對身體與宿主有幫助的活菌，都可統稱為益生菌；相反地，若是對身體有害，可能造成便秘、腹瀉或是有害毒素的菌，則可以稱為壞菌，例如：大腸桿菌、鏈球菌、金黃色葡萄球菌…等。

益生菌主要包括乳酸菌和部分酵母菌，這些微生物進入腸道後有助於維持消化系統的健康與平衡。艾多美益生菌透過專業的包裝技術確保這些有益菌的活性，從而有助於支持腸道功能。

　

益生菌功效與好處

益生菌對維持腸道健康和菌群平衡有益，並且有助於支持免疫系統和營養吸收。艾多美益生菌的特有配方包括多種乳酸菌，幫助維持腸道的菌群平衡

　

1、改變細菌叢生態：

益生菌有助於調節腸道內的菌群平衡，增加有益菌的數量，從而維持腸道的健康狀態。

　

2、維持消化道機能，幫助排便順暢：

益生菌有助於促進腸道蠕動，從而幫助維持消化系統的健康和促進排便順暢。

小TIPS：建議補充益生菌至少需連續補充 1-2 週的時間，如果吃完立即有感順暢的配方，並不一定是益生菌的效果，也有可能是此款益生菌有參雜輕瀉劑。

　

3、調整體質、提升保護力：

益生菌有助於調整體質，並有助於支持免疫系統的正常功能。

小TIPS：想達到調理體質的效果，建議至少連續使用 8 週的時間；想提高免疫功能，則建議至少連續服用 4 週以上。

　

4、私密呵護：

對於女性來說，益生菌有助於維持私密處的健康，並保持私密部位的酸鹼平衡。

小TIPS：建議各菌株數量需達 1×10⁹ 個以上，且需連續服用 2~4 週以上，才能有效預防私密處感染。

　

5、幫助入睡與放鬆：

透過影響腸腦軸（gut-brain axis），益生菌可能有助於支持情緒的平衡和睡眠品質的維持。一些研究探討了益生菌對內分泌和神經系統的潛在影響。例如：植物乳桿菌PS128、C-23加氏乳酸桿菌。

小TIPS：幫助放鬆及入睡的益生菌，建議至少連續服用 4-12 週以上。

　

益生菌挑選重點

益生菌挑選有許多眉眉角角的地方，挑錯配方非但無濟於事，甚至可能弄巧成拙。因此民眾選購益生菌時，只要掌握以下七大重點，仔細觀察產品外盒標示，就可以避免踩雷。

以下以艾多美的益生菌配方做示範，讓大家更了解該怎麼挑選優質的益生菌產品。

1、看菌株判斷功能與需求是否相符

不同的益生菌菌株具有各自的特點，選擇適合自己需求的菌株很重要。益生菌的效果取決於具體的菌株，而非菌種。建議挑選符合保健需求的菌株，以獲得更佳的效果。

　

菌株怎麼看？

可以從產品外盒查看益生菌菌株編號，消費者在選購時應查看產品標示的菌株編號。專利益生菌需經過臨床實驗，每一支菌株的特性可能不同，沒有任何一種菌株可以解決所有問題。

所以挑選益生菌時，務必依照自己的需求，選擇適合的益生菌產品，以確保選擇最適合個人需求的益生菌。而艾多美益生菌列出了所有菌株的詳細資料，讓消費者一目了然。

　

益生菌株與功效對照表：

• 胚芽乳酸桿菌：有助於維持腸道健康
• 鼠李糖乳酸桿菌：有助於調節體質，適合女性健康需求
• 乾酪乳酸桿菌：有助於支持消化功能
• 瑞士乳酸桿菌：有助於維持腸道健康
• 短雙叉乳酸桿菌：有助於營養吸收
• 副乾酪乳酸桿菌：有助於支持消化系統健康
• 雙叉乳酸桿菌：有助於維持腸道微生物平衡
• 嗜熱鏈球菌：有助於支持免疫功能
• 乳酸雙叉乳酸桿菌：有助於腸道健康
• 發酵乳酸桿菌：適合女性健康需求，有助於消化
• 芽孢乳酸菌：有助於腸道健康
• 嗜酸乳酸桿菌：有助於支持免疫系統
• 長雙叉乳酸桿菌：有助於營養吸收

　

2、明確標示菌株含量

合格的益生菌產品會明確標示菌株的含量，以保證效果。艾多美益生菌不僅列明每種菌株，而且保證每包至少含有 30 億活菌。

　

3、避免挑選含有輕瀉劑的產品

益生菌有助於支持腸道運動。然而，許多廠商為了讓消費者「一喝就順暢有感」，常會在益生菌產品中偷偷添加輕瀉劑，但對於有敏弱腸道狀況的人來說，輕瀉劑可能會導致腹瀉問題加劇，不但無法維持腸道健康，還有可能雪上加霜，愈吃愈糟。

常見輕瀉劑例如：蕃瀉葉萃取物、氧化鎂、阿勃勒、蘆薈素、大黃素 、臘腸樹果實、望江南等等，所以挑選益生菌時，請仔細查看產品的成分表，避免上述這些輕瀉劑，千萬別被這些看似很天然的植物名稱欺騙。

改變腸道菌叢需要一定時間，一般來說，益生菌建議連續服用至少 5-14 天以上，才可能感受到效果。如果服用益生菌後立即感受到效果，那不一定是益生菌的作用，也可能是其它添加劑的影響。

艾多美益生菌以天然方式支持腸道健康，不依賴任何人工輕瀉劑。

　

艾多美益生菌成分：

乳糖混合粉（來源牛奶），糊精，難消化性麥芽糊精，D-木糖醇（甜味劑）,橘子果汁粉，果寡糖，無水葡萄糖，複合活性乳酸菌粉胚芽乳酸桿菌粉，鼠李糖乳酸桿菌粉，乾酪乳酸桿菌粉長叉乳酸桿菌粉，短叉乳酸桿菌粉，副乾酪乳酸桿菌粉，雙叉乳酸桿菌粉，熱鏈球菌粉，乳酸叉乳酸桿菌粉，酵乳酸桿菌粉，馬鈴薯澱粉，維生素 C，檸檬果汁粉，橘子香料，芽乳酸菌粉，嗜酸乳酸桿菌粉，低聚半乳糖，非活性嗜酸乳酸桿菌粉，泡菜乳酸菌混合粉(麥芽糊精，胚芽乳酸桿菌粉，脫脂奶粉，蔗糖，乳，海藻酸鈉，陳皮萃取粉，甘草萃取粉，DL-蘋果酸，瑞士乳酸桿菌粉，長叉乳酸桿菌粉，鳳梨莖萃取粉（含鳳梨酵素），梅子果汁粉，生萃取粉蘋果果汁粉，香蕉濃縮粉，覆盆莓濃縮粉，草莓萃取粉

　

4、益生菌、益生元、後生元，三者兼具

益生菌、益生元、和後生元是三種與腸道健康緊密相關的概念，它們彼此之間的作用互補，共同維持消化系統的平衡和健康。下面是對每種的簡單介紹：

　

益生菌 (Probiotics)

益生菌是指對宿主（人體）有益的活性微生物，通常包括多種乳酸菌和某些酵母菌。這些微生物有助於維持腸道微生態平衡。

益生元 (Prebiotics)

益生元是一類非消化性食物成分，主要是特定的纖維和寡糖。它們不被人體消化，直接到達大腸，為益生菌提供能量，幫助它們繁殖。

後生元 (Postbiotics)

後生元是指益生菌代謝過程中產生的物質，如短鏈脂肪酸、酵素、肽、多醣等。這些物質是益生菌在消化道中發揮作用後的產物，有助於腸道微生態的維持。

這三者的共同目標是支持腸道健康，幫助維持人體的整體生理功能。通過合理的飲食和補充，可以幫助維持腸道微生態平衡。艾多美益生菌產品結合了這三者，旨在支持消化系統的健康。

　

5、吸附包埋技術

如果沒有特殊的包埋技術，胃酸跟消化道中的抑菌機制，會使得益生菌通過胃酸及膽鹼時存活率降低。因此，需要以多層「包埋」技術層層保護益生菌。

艾多美益生菌的吸附包埋技術旨在保護活性菌株，幫助它們避免胃酸和膽汁的破壞，確保它們能夠安全抵達腸道，提高益生菌的存活率。

　

6、挑選有認證的製造廠商

這部分是許多人常會忽略的，建議在挑選益生菌時，可以查看產品外盒是否明確標示「製造商」(非代理商或負責廠商)，並上網查詢製造廠的專業背景是否值得信任，務必挑選符合例如：ISO22000、HACCP…等安全認證的製造廠。

　

艾多美的製造商，Kolmar BNH Co., Ltd., 是一家在韓國知名的公司，專門生產健康補充品和藥品。以下是一些關於此製造商的重要資訊：

1、符合法規和認證：

• Kolmar BNH 嚴格遵守包括韓國食品藥品安全處（MFDS）在內的法規標準，確保其製造過程達到最高的安全和品質標準。
• 他們持有包括 GMP（良好製造規範）在內的多項國際品質認證，這些認證是益生菌生產的重要保障。

2、經驗與專業：

• Kolmar BNH 在健康和保健領域擁有豐富經驗，特別是在製造膳食補充品，包括益生菌。
• 公司擁有專業的生物技術創新能力，開發了用於益生菌的先進輸送系統，以保護活性菌能夠安全通過胃部的酸性環境。

　

3、研發投入：

Kolmar BNH 積極投資於研究與開發，專注於提升其產品的有效性和安全性，以符合不同消費者的需求和健康狀況。

4、聲譽和可靠性：

Kolmar BNH 在國際製藥和膳食補充品市場上十分值得信賴，他們與全球多家品牌和公司有合作關係，建立了穩固的市場地位。

綜合上述因素，艾多美益生菌的製造商 Kolmar BNH Co., Ltd.（Foodipharm）是一個符合高標準的益生菌製造商，具備必要的專業知識、認證和技術。消費者在選擇益生菌時，請務必選擇有認證的製造廠商。

　

7、優先選擇粉包劑型

益生菌產品建議優先挑選粉包劑型。下面是對常見益生菌劑型：粉包、錠劑、膠囊、果凍、滴劑等的優缺點分析。

艾多美粉包劑型被推薦為首選，可以直接倒入口中或與少量水混合飲用。

　

粉包

優點：

• 易於攝取：特別適合嬰幼兒和老年人使用，可以直接與水、果汁或食物混合。
• 快速吸收：粉末形式有助於快速釋放和吸收。
• 可調劑量：使用者可以根據需要調整劑量。

缺點：

• 便攜性：若有長期旅行需求，相比膠囊和錠劑，粉包攜帶不如其他形式方便。

　

錠劑 

優點：

• 方便攜帶：適合長期外出旅行時使用。
• 精確劑量：每片錠劑含量固定，使用方便。

缺點：

• 釋放速度：錠劑中的益生菌釋放可能比較慢，吸收效率低於粉末。
• 添加劑：為了製造壓片，可能需要添加填充劑或其他化學物質。

　

膠囊 

優點：

• 保護益生菌：膠囊可以保護益生菌不被胃酸破壞，直接送達腸道。
• 易於吞嚥：對於不喜歡粉末口感的人來說，膠囊是一個好選擇。

缺點：

• 成本：通常成本高於粉末和錠劑，膠囊體積有限，無法同時裝填足量菌粉、益生元與後生元。所以膠囊劑型益生菌產品，通常益生元與後生元的添加量少。
• 動物來源：某些膠囊可能來自動物來源，不適合素食者。

　

果凍 

優點：

• 口感好：特別適合兒童，因為類似糖果的口感可以提高孩子們的接受度。
• 多樣化：多種口味和形狀，增加趣味性。

缺點：

• 糖分含量：為了改善口感，添加了過多糖或甜味劑。
• 效果存疑：果凍的益生菌含量和存活率可能不如其他劑型。

　

滴劑 

優點：

• 精確劑量：易於控制劑量，特別適合嬰幼兒。
• 即時作用：液體形式有助於快速作用和吸收。

缺點：

• 保存問題：需要在特定條件下保存，如避光、避熱，當益生菌菌株接觸空氣，益菌活性會快速下降。若同時考慮益生元及後生元的話，粉劑會更合適。
• 使用不便：比起直接服用的錠劑或膠囊，滴劑需要滴定，使用上較為不便。

　

艾多美益生菌食用方法

• 每日1次，成人每次1包，兒童每次 1/2 包，4 歲以下兒童每次 1/4 包
• 搭配冷水或溫水（水溫勿超過 45°C）沖泡飲用
• 亦可依個人喜好添加於牛奶或飲料中一起食用。
• 飯後食用效果更佳。

　

艾多美益生菌建議食用者

• 欲維持消化道健康者
• 消化道蠕動緩慢及排便不順暢者
• 成長中的兒童與青少年
• 尋找美味及方便食用的盒生菌食用者
• 欲維持健康生活者
• 因飲食習慣所造成排便不順暢者
• 因壓力及飲食習慣造成消化問題者
• 因長時間久坐缺乏運動造成消化問題者

　

艾多美益生菌注意事項

• 對本產品有過敏或不適者，請立即停止使用
• 哺乳中婦女，孕婦，幼兒或腸胃敏感者，請諮詢醫師、藥師或營養師等專業人士建議後再食用
• 孩童請勿攝取過量（兒童每次 1/2 包；4 歲以下童每次 1/4 包）
• 請置於孩童不易取得處
• 請置於陰涼乾燥處，避免高溫及陽光直射
• 開封後請盡快食用，以免受潮及變質
• 本產品含有脫脂奶粉及乳糖，不適合其過敏體質者食用

　

艾多美保健食品還有哪些選擇？

除了【艾多美益生菌】，艾多美還有許多不同的 保健食品系列，像是苦瓜胜肽、蛋白粉、蘋果多酚等，都是會員愛用的日常營養補充選擇。

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